Het is jullie vast niet ontgaan, de wintertijd is weer ingegaan (leuk rijmpje wel) dat betekent dat ons lichaam weer even moet wennen aan een nieuw ritme en dat heeft vaak echt wel een weekje nodig.

Je kunt je kindje helpen door:

in de ochtend lekker naar buiten te gaan, het ochtendlicht helpt om onze biologische klok goed in te stellen.

zorg voor een goed en duidelijk bedtijdritueel, doe dit iedere dag hetzelfde. Dat maakt dat je kindje weet dat bedtijd eraan komt of wanneer de dag mag gaan beginnen.

met het nieuwe ritme mee gaan. Dat betekend niet alleen de slaaptijd(en) op schuiven, maar ook je eetmomenten. Besluit je niet te schuiven? Kijk dan of er misschien een powernap nodig is aan het einde van de dag (voor kindjes tot 2 jaar), zodat je kind niet oververmoeid raakt (oververmoeidheid brengt namelijk vaak bedtijdbattles met zich mee)

het is niet erg als je kindje na een week nog niet gewend is aan het ritme, dit kost tijd en komt vaak vanzelf weer goed.

is je kindje ouder dan 2 jaar? Probeer eens uit of een slaaptrainer kan helpen. Deze geeft namelijk precies aan wanneer het bedtijd is en wanneer de dag begint.

Had jij voordat de klok een uur achteruit ging al een vroege vogel? Dan wil je misschien verder gaan kijken waar dit aan kan liggen? Er kunnen meerdere factoren een rol spelen waardoor je kindje vroeg wakker wordt. Ik kijk graag met je mee wat de oorzaak kan zijn