In mijn vorige post over de slaapcyclus van een baby, beloofde ik jullie een post over wakkertijden. Maar wat zijn wakkertijden nou eigenlijk?

Wakkertijden staan voor de tijden hoelang je kindje tussen de slaapjes in wakker kan zijn. Dit zijn richtlijnen en geen strakke schema’s. Kijk daarom goed naar welke signalen je kind je laat zien. De slaapsignalen van je kind gaan altijd voor!

Hoe werkt het?

In het lichaam van je kind wordt er geleidelijke aan slaapdrang opgebouwd. Ook wel ‘het homeostatische proces’ genoemd. Wanneer het melatonine gehalte hoog staat en cortisol laag, komt er met een hoge slaapdrang een ideaal moment waarbij je kindje in slaap kan vallen.

Dit noemen we ook wel een slaapwindow.

Wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat je kind dit ideale moment pakt:

• Een duidelijk bedtijdritueel

• Start 10min voor het einde van de wakkertijd met je ritueel zodat je kind binnen de juiste timing in bed ligt

En lukt het vandaag even niet? Morgen is weer een nieuwe dag